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バイキング 卵焼き 11月24日 レシピ

バイキング「卵農家がこっそり食べる健康卵料理とは?老化防止・風邪予防・美肌に効く食べ方ベスト3」で11月24日に紹介していた「4種の健康食材を入れた卵焼き」レシピ&作り方です。
医学博士も驚いた!卵農家の健康レシピ第2位のレシピです。
骨粗しょう症予防に効果てきめんです。
しらす、のりで塩分とダシ、チーズと牛乳でコクとしっとり感をだします。
しらすにはカルシウムが含まれ、牛乳はカルシウムの吸収を助けてくれます。
また、卵のたんぱく質はカルシウムを吸収する働きがあるので骨粗しょう症予防に効果的です。

 4種の健康食材を入れた卵焼き レシピ

材料 4人分
卵 6個
しらす 50g
チーズ 50g
刻み海苔
牛乳 大4
作り方
1.卵にしらす、ピザ用チーズ、きざみ海苔、牛乳を加えてまぜる。
2.卵焼きを焼く。

クックパッド 実際作って美味しかった♪リピしてるレシピ♪

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