HOME» 話題のレシピ»

たけしのみんなの家庭の医学 白菜のポン酢あんかけ丼 11月18日 尿酸値対策レシピ 奥薗壽子

たけし健康エンターテインメントみんなの家庭の医学プリン体カット&朝食効果で血管を老けさせないSPの「美味しく食べて尿酸値オフ&老けさせないレシピ」奥薗健康レシピで11月18日に紹介していたレシピ「白菜のポン酢あんかけ丼」レシピ&作り方です。
奥薗壽子さんが教えてくれました。
アルカリ性食品を使った尿酸値対策レシピです。

白菜の人気レシピ

ネットで人気の簡単白菜レシピ

 白菜のポン酢あんかけ丼 レシピ

材料 1人分
ごはん 茶わん1杯(150g)
A) 豚ばら肉 50g
塩、こしょう 少々
B) 白菜(ざく切り) 200g
しめじ 50g
昆布 1×10センチのもの1枚
水 50cc
しょうが(すりおろし)
1かけ 5g
塩 少々
C) ポン酢 大1
みりん 大1
片栗粉 小1/2
D) 酢 小1
ごま油 小1
からし 小1/2
作り方
1.Aの豚ばら肉に塩、こしょうを揉みこむ。
2.フライパンに豚ばら肉を入れ、おいしそうな焼き色がつくまで焼く。
3.Bを入れたら蓋をし、中火で蒸し煮にする。
4.白菜がしんなりしたらCを混ぜ入れながら加熱する。
5.とろみがついたらご飯の上にかける。
6.Dを回しかける。

 みんなの家庭の医学で紹介した奥薗壽子さんのレシピ

ぶりと小松菜の煮びたし
いわしと厚揚げのつくねの常備菜
さば缶カレーそぼろの常備菜
トマトキムチ鍋 減塩鍋レシピ 
ふわふわ鶏団子の豆乳鍋 減塩鍋レシピ
鶏とキノコのちゃんこ鍋 減塩鍋レシピ
小松菜のクリームスパゲティ  尿酸値対策レシピ
レンコンのお好み焼き 尿酸値対策レシピ
大根おろしすいとん 尿酸値対策レシピ
白菜のポン酢あんかけ丼 尿酸値対策レシピ
豚汁うどん 尿酸値対策レシピ
トマトじゃじゃ麺 尿酸値対策レシピ
かぼちゃのドリア 尿酸値対策レシピ
納豆とオクラの焼き春巻き
トウモロコシの発酵パンケーキ
酒かすキムチ煮
鶏の玉ねぎ煮
玉ねぎのお好み焼き
玉ねぎとハムのカレーマリネサラダ

鶏胸肉のくるみ焼き
カツオの中華風刺身サラダ
くるみそぼろのレタス包み
くるみ釜玉うどん
豚肉と菜の花のくるみ和え
じゃことくるみのふりかけ
くるみ味噌おでん

白菜レシピランキング

 


スポンサードリンク