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バイキング 森泉 デトックスウォーター 5月13日 レシピ

バイキングで5月13日に紹介していたレシピ「デトックスウォーター」のレシピ&作り方です。
森泉さんが教えてくれました。
美肌効果、体脂肪率ダウン、夏バテ防止に効果があると言われる海外セレブも注目しているデトックスウォーターの超簡単レシピです。
デトックスウォーターは、ミネラルウォーターに好きな果物や野菜を入れたもので、果物や野菜の組み合わせによって効果が変わるといわれています。

管理栄養士の柴田真希さんによると・・・
ミネラルウォーターに果物のビタミンやミネラルが加わることで健康や美容効果が期待できます。
いちご、レモン、ラズベリーやブルーベリーなどのビタミンCが豊富な果物を入れて作れば、疲労回復・美肌効果。
グレープフルーツ、オレンジ、パイナップルなどの柑橘類をベースにミントを加えるとリラックス効果。
きゅうり、ライム、キウィ、リンゴなどカリウムが多く入った食材で作ると高血圧予防・むくみ解消。
冷蔵庫などで保存して、24時間以内に飲むことがおすすめです。
飲み終わったあとのフルーツなどはヨーグルトやシャーベットなどに入れて食べることもできます。

美肌効果デトックスウォーター(美保純さんが試していたもの)
リンゴ、いちご、ミント、レモン、ショウガ、シナモンスティック
脂肪燃焼デトックスウォーター(山本Pが試していたもの)
きゅうり、グレープフルーツ、いちご、ショウガ

 森泉さん特製デトックスウォーター レシピ 

材料
オレンジ 1/2コ
パイナップル 50g
キウィ 1/2コ
ゴジベリー 小1

※オレンジは、カリウムが豊富で下半身のむくみを解消。
※パイナップルは、クエン酸・酵素が豊富で疲労回復・集中力アップ。
※キウィは、ビタミンC・食物繊維が豊富で美肌効果・ダイエットに最適。
※ゴジベリーは、20種類以上のビタミン・ミネラルが含まれていて、美肌効果・疲労回復・老化防止。

作り方
材料を切って、24時間冷蔵庫で寝かせれば完成。


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