HOME» 話題のレシピ»

ボンビーガール 生田智子 ワカシと野菜のホイル焼き 3月10日 レシピ

幸せ!ボンビーガール「千葉県船橋市にある激安スーパー「生鮮市場 てらお」でお買いもの! 予算2,000円で 10人分のごはんに挑戦!」で3月10日に紹介していた「ワカシと野菜のホイル焼き」ボンビーレシピ&作り方です。
元サッカー選手の中山雅史さんの奥様、 生田智子さんが予算2000円で10人分のご飯のレシピ(ヘルシー和風レシピ)を教えてくれました。
1人前約47円のレシピです。

ワカシと野菜のホイル焼き レシピ

材料 10人分
ワカシ…2匹 (内臓は取り除いて3枚におろし、 細かい骨を抜いて食べやすい大きさに切る)
人参…2本(細切り)
玉ねぎ…1個(薄切り)
えのき…1袋
春菊茎の部分…1袋分(ざく切り)
ヨーグルト…1/2パック
酒…適量
しょうゆ…適量
レモン汁…適量
作り方
1.ワカシは、ヨーグルトに 20~30分つけておく
※残ったヨーグルトは別料理に使用
2.(1)のヨーグルトを水で洗いながし、水気をペーパーでふき取る
3.アルミホイルに、(2)、人参、玉ねぎ、えのき、春菊茎の部分をのせて、酒をふりかけて包み、オーブントースターに入れて 180℃で約15分焼き、最後にしょうゆ、レモン汁をかける

ボンビーガール レシピ 一覧

鮭のホイル焼きレシピランキング

 


スポンサードリンク